ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Anton
אני לא מבין את כל הABC הזה..
אם הבנתי נכון אתה מתכוון שאני אתחיל לעבוד על החזה ואחריו יד אחורית ואז על הגב והיד הקדמית ולסיים עם הרגליים והכתפיים? איפה הבטן בכל זה?
|
לא חבוב לא הבנת
כל אות זה יום אחד
לדוגמא
יום ראשון - A
יום שלישי - B
יום חמישי - C
יום שבת - A
משהו כזה, ככה יוצא שבכל אימון אתה
מאמן 2 שרירים אחרים. בקשר לבטן תוסיף
בכל סוף אימון, אבל לא אימון ארוך מידי, סביבות
ה10 דק' אימון בטן.