ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי kibinimat
האימון בחיים לא צריך לקחת שעתיים וחצי. תעבוד בחלוקה של Ab או Abc
לדוגמא
A חזה + יד אחורית
B גב + יד קדמית
C רגליים + כתפיים
תעבוד בשיטה הזאת, מומלץ לפחות 4 אימונים בשבוע,
או בשיטת Ab גם 4 אימונים בשבוע.
|
אני לא מבין את כל הABC הזה..
אם הבנתי נכון אתה מתכוון שאני אתחיל לעבוד על החזה ואחריו יד אחורית ואז על הגב והיד הקדמית ולסיים עם הרגליים והכתפיים? איפה הבטן בכל זה?