כל מה שרשמתי זה הסבר קטן על תכניות אימונים לא להכליל תרגילים ולהתחיל לרשום פילוסופיות
מה זה ab, כמה ימים בשבוע אפשר לעשות(2?4?6?), ואיך מחלקים את הקבוצות שרירים(לרשום אופציות)
כנל abc כנל fbw
כל יום וחצי רושמים פה הודעה "כמה ימים בשבוע לעשות ab"? כמה סטים עושים בabc? וכל מיני זיוני שכל
תרשום משהו כללי, תנעץ ותתחיל להעיף הודעות כאלה
תרשום מיינסטרים למתאמן עממי בחדר כושר, אם מישהו רוצה תכנית כוח ייכנס לאימוני כוח
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|