ציטוט:
פורסם במקור על ידי ladybug
חחחחחחחחחח טובבבבבבבבבב, אחי לא על משהו אבל אתם חיים בסרט באמת, לא בא לפתוח איזה ריב מדבר טכלס, זה שאתה רואה איזה מישהו תותח אפילו והוא עושה קשת בגב ולוחץ איך שהוא לוחץ לא אומר שצריך ללחוץ ככה ותאמין לי שראיתי עשרות סרטונים וניסיתי מלא דברים ולחצתי תקופות עם הקשת בגב ועם הרגליים וראיתי סרטונים איך לעשות ועבדתי על טכניקות חודשים, אז בוא לא נדבר סתם כמו שאני לא יגיד עליך דברים סתם בלי לדעת.דדליפט וסקוואט אני עושה בול כמו שצריך תאמין לי.
אל תדבר אלי כמו מתאמן מתחיל זה ממש לא במקום.אני רואה איך עושים לחיצות חזה ואיך אני עושה ואני עובד לפי איך שנוח לי וזה שליפטרים עובדים ככה לא אומר שככה צריך לעשות זה לא חוק ברזל עם כל הכבוד להם.ודרך אגב יש תוצאות ולי אישית לא נוח לעבוד ככה בלחיצת חזה כמו על הלחיצה שאתה מדבר.
|
אתה שוב מדבר במונחים סובייקטיביים.
מבחינה קינזיולוגית, מבחינת חלוקת עומסים לשרירים, מבחינה אנטומית, פיזיולוגית ומה שלא תרצה, יש חשיבות למה עושים ואיך.
אם לעשות בנץ' עם פפיון היה מוכח כמועיל יותר באחד הפרמטרים הנ"ל, היו עושים בנץ' עם פפיון.
כל התרגילים שליפטרים מבצעים, מבוצעים תוך כדי החלוקה לשרירים הכי חזקים, טווח תנועה מינימלי וקילומטראג' מינימלי כדי שההרמה תעבור תחרות.
זה שלך אישית נוח משהו, לא אומר שזה הנכון והכי יעיל, ממש ממש לא.
אם אתה אוהב לטמון את הראש בחול זאת בחירה שלך, יש דרכים מוכחות מדעית כיעילות, אם אתה לא הולך בהן זה הפסד שלך.
וכן, אימון גופני הוא מדע לכל דבר ועניין, ולא רשימה של תרגילים כמו בתפריט של מסעדה.