24-03-11, 21:36
|
#887
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 374
גיל:: 18
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי קפטן שלד
הגעתי לא מוכן לאימון, לא אכלתי או ישנתי טוב והרגשתי את זה.
squat 150kg 3x5 - ראשון סבבה, שני בינוני, שלישי כבד בחזרות האחרונות.
bench 107.5kg 1x5,1x4 - נכשלתי בסט השני ועצרתי, קצר בזמן.
chinups +15kg 1x5
הביתה. אין זמן היום.
|
אחלה של אימון 
__________________
|
|
|