הידע הרוב מynet אחי
))
סתם לא , מחקרים ,ספרים , הרבה מלייל מקדונלד גם הוא אחד השפיצים
לשאלה של האינסולין והחיטוב, לאחוז שומן שלך לא צריך לדאוג לאינסולין ותעשה חיטוב רגיל..
לכן אתה יכול לשלב מוצרי חלב גם...
לגבי פחמימות, יהיה הבדל מבחינת הגוף, שזה גם לא לדיאטה רגילה , רק אם אתה מתחת ל100 גרם פחמימה כי במצב של פחות מ100, שזה גם הבסיס של חיטוב דל פחמימה ,הגוף יכנס למצב של קטוזיס(ניצול גופי קטון במקום פחמימה) ובעיקרון כל הפחמימה כמעט שתכניס תנוצל על ידי המוח..
לכן להיות על 200או גרם300, מוצרי חלב או רק תפוחים או לחם, לא ישנה הרבה.פשוט תיראה שיש לך מספיק חלבון ושומן...כי באחוזי שומן גבוההים אין בעיה לנייד שומן ולמרות שאינסולין מנגד ליפוליזה(שריפת שומן) , כאשר הקטע הזה נבדק באחוזים גבוההים ניראה שלא היה שינוי בירידה בשומן אלה רק בנוזלים(זה ברור כי יש פחות פחמימה שאיתה סופחת נוזלים)...