[קפטן שלד]

הגעתי לא מוכן לאימון, לא אכלתי או ישנתי טוב והרגשתי את זה.

squat 150kg 3x5 - ראשון סבבה, שני בינוני, שלישי כבד בחזרות האחרונות.
bench 107.5kg 1x5,1x4 - נכשלתי בסט השני ועצרתי, קצר בזמן.
chinups +15kg 1x5

הביתה. אין זמן היום.