ציטוט:
פורסם במקור על ידי lion
אחי עשיתי את כל סוגי האימונים....עכשיו אני בתוכניות כח.
כל אימון בשבילי זה טראומה...אני בקושי יכול ללכת אחרי...ודדליפט כשמו כן הוא, עד המוות.
תעשה 12 חזרות דדליפט משקל הכי כבד שאתה יכול לכמות חזרות הללו...ותנסה ללכת לקולר לשתות מים אחריזה ...
|
בסדר אני לא מדבר על סקוואטים ודדליפט את שתי אלה גם אני עושה הכי כבד שאני יכול