ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי kma_2
בנוגע למקבילים פשוט תדאג שהמרפקים יכנסו פנימה ז"א תתאמץ שהמרפקים יהיו כמה שיותר קרובים אחד לשני....בנוגע לגב טיפה רחב יותר מהכתפיים...ואם אתה רוצה להתמקד על הרחב גבי תצמיד את הידיים אחת לשניה או שיש לך את האפשרות לשים את המוט 'v' על המתח ולעשות איתו את התרגיל...
|
אז בעצם להצמיד את הידיים עובד קשה יותר על הגב?
איך לגרום לעומס ללכת יותר על הביספס?