אוקיי..
לגביי עצימות, אני שומר על משקלי העבודה שלי גם בחיטוב ,זו הכוונה?
והתפריט יהיה בנוי:
2700 קלוריות קצת יותר
חלבון (עם סקופ) 220 גרם
פחמימה 300 גרם
שומן 60
Demon לגביי העמסות, אפשר מידע מעבר ,מאמרים, למה עושים את זה איך זה עובד ואיך עושים אתז ה אפילו הסבר שלך יהיה טוב אם יש לך כח.
לגביי אימונים נמשיך בפורום אימונים.
__________________
|