פורסם במקור על ידי alvaalva

אני מתאמן בתוכניות כח, יצא לי לעשות ss פעמיים, 5x5 פעמיים, התוכנית לדדליפט של אד כוהן שאני עובד בה עכשיו, והתוכנית לבנץ' של אד כוהן שאני עובד בה עכשיו, אתה מוזמן לראות בלוג איך האימון נראה וכמה משקל אני שם, יצא לי להכשל בכל התרגילים מלא פעמיים, וכל הפעמים התאמנתי לבד אולי חוץ מהפעם הראשונה שעשיתי ss שהרמתי משקלים ליצניים.
אני מתאמן בבית, בלי כלוב, רק סטנד..