בעיה רזה מאוד
שלום אני בן 17 גובה 1.79 משקל 50 ויש לי צפיפות עצם ממש נמוכה
ממש שחיף, הייתי ממזמן אצל דיאטנית פעם אחת אבל לא כל כך עשיתי תתפריט שהיא נתנה לי..
ולא משנה כמה אני אוכל אני לא משמין חבל על הזמן
אני הפסקתי לפני 3 חודש להתאמן
ואני בקרוב חוזר להתאמן בגלל הצפיפות עצם וגם זה מביא לי תאבון..
ועכשיו התחלתי להכין כל בוקר חביתה אם שתי ביצים
ד"א הארוחות שלי ממש לא מסודרות
יש עוד מאכלים שאני צריך לאכול בשביל להשמין?
|