לחיצת חזה מחייבת ספוטר, הסקוואט לא אם יש כלוב נורמלי, במקרה הכי גרוע מתרסקים והמוטות בטחון סופגים את הכל, בדדליפט/הנפה כלשהי/לחיצה מעל הראש אין צורך בספוטר גם, אבל כן צריך לעבוד קצת על טכניקה.
פרטנר טוב לאימונים= זהב
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|