[אמרון]

פורסם במקור על ידי yyy

איך הייתה העבודה?
תרשום כמה משקל וחזרות בכל סט...

מזה משנה אני לא מבין אבל שתיהיה מבסוט חזה עליון בבודדות 12 חזרות מתחיל מ30 קילו אחרי זה יורדל25 ואחרי זה יורד ל20 בכל השלוש 12 חזרות