בנוגע למקבילים פשוט תדאג שהמרפקים יכנסו פנימה ז"א תתאמץ שהמרפקים יהיו כמה שיותר קרובים אחד לשני....בנוגע לגב טיפה רחב יותר מהכתפיים...ואם אתה רוצה להתמקד על הרחב גבי תצמיד את הידיים אחת לשניה או שיש לך את האפשרות לשים את המוט 'v' על המתח ולעשות איתו את התרגיל...
|