אימון 21.3
נראה לי שהסקוואט השתפר קצת, למרות שאני לא מרגיש שאני מתיישב אחורה אלא רק יורד למטה
תעיפו מבט בבקשה ותגידו לי אם יש משהו לשפר
סקוואט 77.5 קילו
פרס 43 קילו
מתח - 10 4 3 משקל גוף
סט 1
youtube.com/watch?v=vL4mzZ7FTKA
סט 2
youtube.com/watch?v=XDMOilaKNIU
יש איזה בילבול בין הסט הראשון לשלישי, אולי לא העליתי אותו - לא נורא גם 2 אלה בסדר.
פרס היה קל
לגבי המתח שאלה קטנה למרות שזה בטח לא כזה משנה כי זה גם ככה לא בתוכנית המקורית אבל:
אמורים להצליח לעשות 15 עליות בסט הראשון לפני שמתחילים להוסיף משקל או 15 סה"כ?
תודה
|