ציטוט:
פורסם במקור על ידי ladybug
אתה יודע שאני חושב על זה למה באמת אתם תמיד מביאים פלג גוף תחתון נגד עליון ותמיד צוחקים שהתחתון
חלש לעומת העליון, ושהעליון חלש זה בסדר? מי קבע שהרגליים צריכות להיות יותר חזקות מהחזה או מהגב?
אני מתכוון באימונים לא מבחינת אנטומיה או משהו ששרירי רגליים יותר חזקים.אין לי בעיה שאני ילחץ יותר ממה
שאני מושך נראה לי לגיטימי לגמרי.נהיו פה חוקים כאלה באתר שכל דבר צריך להיות לפי משהו שמישהו אומר או קבע
וזה ממש לא צריך להיות ככה לפי דעתי.
|
בגלל שברמה האנטומית, הפיזיולוגית וכל השאר, הרגליים הכי חזקות, זה אמור להשתקף גם באימונים.
ותראה שהטופ שבאולימפיה בלי קשר לכלום גם מראים רגליים ברמה מאוד גבוהה.
טום פלאץ סקיבט 500 פאונד ל27 חזרות, זה המון, וככה זה צריך להיות.
אף אחד לא קבע פה שום חוק, אלה דברים שגם בילדר יודע ובילדר מפנים.
הבעיה פה שאין מספיק בילדרים ברמה גבוהה, עם וותק גבוהה מספיק, והכוונה נכונה שיידעו להגיד לך.
לעבוד רגליים זה קשה. סקבט ודדליפט התרגילים הכי קשים בחדר כושר, ובחוף ים רואים מהם הכי פחות. נראה לי שזה עונה לך על השאלה.
בילדרים מהוותיקים פה בכל מקרה יחשבו בדיוק כמונו, הבעיה שכל המתחילים יחפשו את הקיצורי דרך ולא יעבדו בעומסים הנכונים.
אנחנו לא אומרים לארבל או לאחרים לעשות ss, טקסס או לא יודע מה. אבל לפלוץ שנכנס עכשיו לחדר כושר, בין אם המטרה שלו זה להיות מר אולימפיה, או סקבטר, הדרכים אותן דרכים.