אשכול: צריך תוכנית אימונים לצבא
צפיה בהודעה בודדת
ישן 21-03-11, 21:49   #1
DaniLp
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2011
הודעות: 3
ברירת מחדל צריך תוכנית אימונים לצבא
אני משרת כחייל קרבי בצבא. ברצוני להעלות מסת שריר של כ-5-6 קילוגרמים. הבעיה שלי היא שאין לי נגישות לחדר כושר ואני נמצא פעם בשבועיים בבית. אני צריך תוכנית שאין לא תלות בחדר כושר.
טיפים ודגשים לאימון ולתזונה יתקבלו בברכה גם כן.
DaniLp מנותק   הגב עם ציטוט