ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ofirdesign
תחתום לייי בבקשההההההה
|
קיבלת מוניטין שלילי אתה היית חייב אני יודע ש100 קילו בדדליפט זה לא משהו נדיר אבל זה יפה מאוד
(ונראה לי לפחות הוא עושה את זה שלא כמו הרבה אנשים אחרים)
נ.ב יפה , רוצה עצה חינם? תסתכל על התקרה , תעשה שריר בבטן תנשום אקטיבית ( ז"א בכל כוח) תעשה שריר בידיים בחזה בכתפיים ובעיקר בגב ובטרפזים האחוריים )
תתחיל את ההרמה מכפות הרגליים\תאומים ואז תרים את זה כמה שיותר צמוד לגוף
ומומלת גם לעשות את זה בעמידת חצי סומו