3 פעמים בשבוע 130 גרם
פעמיים בשבוע 100
פעם בשבוע 300
חצי יום בשבוע 50 וחצי יום השני 150
סה"כ:
1090 (ש450 מתוכם מתרכזים ב24 שעות בודדות)..
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Homie
מניאקים, Ud2 4 Life !
פחמימות זה לכוסיות!
WTF חיטוב 200 גרם פחמימה ביום?
|
בud.20 צורכים לשבוע יותר פחמימות מכל חיטוב אחר, יש לך יותר מ1000 גרם ביום אחד, עוד יומים על בערך 200 ליום, סה"כ אתה על 1500-1700 גרם פחמימות ליום תלוי במשקל, זה ה-מ-ו-ן.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין"
"החיטוב שלך זה 80% תזונה
המסה שלך זה 80% אימונים
החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים"
ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) :
http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg
"סמים הם סטרואידים לנשמה"
נמרוד
מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)