נדב מי שלוקח סטרואידים[ביגדיל] יושב בבית ומאונן??לא מתאמן????
וחזה יש להרבה בעיה,אני לא יגיד לך הכל גנטי אבל אפשר לשפר בהחלט..אתה תשמע על הרבה שיטות כמו להתחיל עם עליון לפני או fst7 אבל בישביל מתחילים הכי טוב לא להתעסק בחרטות ולהרים כבד בתרגיל המרכזי,ובשאר לגוון ולמצוא תרגיל טוב,עליון,פלייס,דאמבלים,האמר.. לא חסר..
בכל מקרה אתה מעמיס יותר מדי על החזה ובגלל זה הוא לא מתאושש מספיק-לא גדל. בab יש לך 2 אימוני חזה בשבוע ככה שאין שום סיבה לתת חתיכת הגזמה בכל אימון..כל המוסיף גורע..סבלנות,בהצלחה
|