אשכול: סקוואטים וריצה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 20-03-11, 19:17   #2
BB4life
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2011
הודעות: 67
ברירת מחדל
סקוואט תרגיל חובה לרגליים, משלב את כל הפלג התחתון בגוף.
שלב את שניהם כי גם סיבולת לב ריאה זה תנאי הכרחי.

בהצלחה
BB4life מנותק   הגב עם ציטוט