מישהו שמביןן בחייאת יש לי היום אימון
1.גם בחיטוב ההיפרטרופיה תעבוד טוב?
2.אני רוצה ידיים גדולות אז מה עדיף דדליפט של סט אחד כמו ב ss או 3 ופחות משקל ?
3. מה עדיף לאימון הכתפיים שראגס או הרחקת ידיים ?
4. כמה חזרות כדאי בתרגילים הלא מורכבים למקסימום היפרטרופיה?
5. התכנית הזאת מתאימה לחיטוב או למסה יותר? האם החלוקה טובה?
6. אפשר תרגיל טוב ליד קדמית בקרוסאובר?
|