ציטוט:
פורסם במקור על ידי yyy
חחחחחחחחחחחח וואי באמא שלי אתה אחד המוזרים
|
:d
ציטוט:
פורסם במקור על ידי alvaalva
זה לא שאתה כזה נורמלי
|
לאאאאאאאאאאאאאאאאאאאא, את
וברצינות..
אתה חשוב ש 2x8 + 2x5 היי-באר + תרגיל עזר למקרבים + תרגיל עזר להאמסטרינג + תרגיל עזר לבטן + תרגיל עזר לתאומים
עדיף מ 4x5 סקוואט ?
בכל תוכנית ברמה הזאת יש נפח.. אין מה עלשות בשלב מסויים כדי להוציא את הגוף מהומאוסטזיס ולהתקדם... זה מה שצריך לעשות.. אתה רוצה להתכחש לזה שאתה עושה "נפח בסקוואט" בבקשה...
בתכלס אתה מתקדם לאט יותר ממה שאתה יכול ומבזבז זמן על שטויות
רגע סמולוב לדדליפט זה בלי נפח אחי?