אשכול: חלוקת אימונים a/b
צפיה בהודעה בודדת
ישן 19-03-11, 12:21   #2
IdaNP
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 827
גיל:: 18
חדר כושר: ספורטן פ"ת
ברירת מחדל
הייתי מבצע אם כבר את התוכנית הראשונה 3 פעמים בשבוע. לעשות חזה וכתפיים באותו אימון זה לא חכם, הבנץ' כבר גומר את רוב הכוח בכתף.
אל תשכח לשלב תרגילים מורכבים באימונים ולא מכשירים ליצניים.
IdaNP מנותק   הגב עם ציטוט