חלוקת אימונים a/b
אהלן
בעבר היה מדריך כושר אחר בחד"כ שאני נמצא בו
הגיע אחד אחר וכשהתייעצתי איתו הוא אמר לי לחלק את האימונים באופן שונה
הקודם הציע לי דבר כזה שזה מה שאני מבצע כיום:
A: חזה, יד קדמית, רגליים
b: גב, יד אחורית, כתפיים
מה שהציע לי המדריך הנוכחי:
A: חזה, יד אחורית, כתפיים
b: גב, יד קדמית, רגליים
אשמח לשמוע את דעתכם בעניין ובנוסף שאלה נוספת
האם הסדר של החלוקה לשרירים במהלך האימון משמעותי
תודה
|