פורסם במקור על ידי alvaalva

אני יודע, אין לי בעיה לעשות נפח בתרגילים, עובדה בדדליפט יצא לי לעשות 177.5 ל6 סטים של 3, הבעיה היא רק בסקוואט, כל עוד זה יותר מ2-3 סטים אני שונא את זה,בטח בגלל הטכניקה שלי..
קיצר אני אשמח אם מישו יסביר לי על האחוזים והתרגילי עזר בתוכנית של אד כהן