ציטוט:
פורסם במקור על ידי semo2011
לא בדיוק טעות אך לא כל כך יעיל כי חזה וגב הם שרירים גדולים יחסית לשאר (ידיים כתפיים) ואתה משלב אותם ביחד אז זה בא על חשבון זה מבחינת כוח שלך.. אבל אם תחלק בצורה שונה (חזה ביום וגב ביום אחר) אז ההשקעה שלך תתמקד בשריר יותר כי יהיה לך עוד כוח..
נ.ב. לא דיברתי על רגליים כי הוא לא קשור לפלג גוף עליון כך שאפשר לשלב אותו עם הכל..
|
תודה על ההסבר. מסתבר שיש גם אנשים טובים בפורום הזה.