יש הבדל בין כאב שרירים שמרגיש כאילו יש עומס לבין כאב חד ופתאומי שנובע בדרך כלל מטכניקה לקויה ועלול להיות מסוכן
ממליץ לך להעלות סרטונים או לצלם את עצמך מהצד לפחות ולהסתכל על הגב במהלך התרגילים
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|