אינטרוולים זה הדרך הטובה ביותר להשיג תוצאה טובה ב2000
גם לרוץ 3000 ומעלה עוזר, אבל בשביל להשיג את התוצאה הכי טובה, אינטרוולים הכי שימושי
(הכוונה: אתה רץ 500 מטר בקצב אחיד, מודד את הזמן, ומנסה להשאר באותו קצב כל 500 מטר[ד"א צריך להקשיב לפעימות לב ורק כשהדופק סדיר אפשר להתחיל 500 מטר נוספים) או לרדת כל פעם מהזמן
__________________
|