ציטוט:
פורסם במקור על ידי לוטן ש
מתאמן חצי שנה התוכנית טובה
ראשון גב כתפיים יד אחורית
שני רגליים
שלישי חזה יד קידמית
חמישי גב כתפיים יד אחורית
שישי רגליים
שבת חזה יד קידמית
|
חחחחח אתה רציני?! אסור לא משנה באיזה סוג של ספורט לתת לגוף לעבוד על יום!!!
במיוחד במקרה של מכון כושר ששמה השרירים נבנים ומתמפרקים
אם תתאמן 5 פעמים בשבוע...לדעתי זה ממש לא יהיה טוב לגוף
בקיצור מומלץ לעבוד במכון כושר עד 4 פעמים בשבוע.
וגם תתן קצת נתונים עליך כדי שנדע מה להמליץ לך