לא חסר. ציינת שיש לך גישה לדמבלים אז אתה מסודר לכל השבוע.
Youtube ו Google
דוגמא :
Shoulder dumbell exercises - אימוני דמבלים לכתפיים.
__________________
Be the change you want to see
Generic programs will give you Generic Results, Think outside the box and learn from experience. Dont be Robots.
|