ציטוט:
פורסם במקור על ידי איש הלילה
גלן פנדלי, שבוע 3 אימון 1:
squat 5x5 200
bench 100, 107, 115, 122, 130 x5
chinups 10, 15, 20, 25, 30 x5
3 שעות ו15 דקות לקח כל העסק. היה מאתגר, אבל הלך מצויין.
|
קרפיף! 
__________________
נערך לאחרונה על ידי TUXLIGHT, 13-03-11 בשעה 22:00.
|