[איש הלילה]

גלן פנדלי, שבוע 3 אימון 1:

squat 5x5 200
bench 100, 107, 115, 122, 130 x5
chinups 10, 15, 20, 25, 30 x5

3 שעות ו15 דקות לקח כל העסק. היה מאתגר, אבל הלך מצויין.