אתה אמור לשתות לפי צריכת החלבון היומית, אם אתה צורך מספיק חלבון זה מיותר, אם חסר לך חלבון ואתה לא יכול להשלים מסיבה בלתי מובנת אפשר לשתות שייק, אבל שוב אפשר לצרוך מספיק חלבון לא צריך לשתות סתם שייק וצפות לגדול בגלל זה..ממש לא.
אתה יודע כמה בכלל חלבון אתה צריך לצרוך? כמה קלוריות?
__________________
|