תראה לפי המאמר "המדריך השלם לעלייה במסה" מצוין כי לא טוב להעמיס יותר מדי קלוריות בהתחלה.הם נתנו דוגמא טובה שזה כמו גיר ידני באוטו קודם כול תוסיף 400 קלוריות לסה"כ ההוצאות הקלוריות שלך שזה בעצם"הילוך ראשון" ואז תעלה בהתאם....בכול מה הגובה והמשקל שלך?3300 להתחלה?זה נשמע קצת הרבה......
|