[יניב צוות ישראלבודי]

פורסם במקור על ידי lifton

הבנתי, אבל לגביי תרגילים אחרים התקדמתי, בסקווט לדוגמא בעבר עשיתי 120 קילו חזרה אחת, העליתי קלוריות עשיתי ריסט ועכשיו בדיוק עשיתי 120 קילו 5x3 כמו שצריך. היה סבבה ממשיך לעלות.

דדליפט 140 קילו באימון האחרון היה בסדר, וזה קרה אחרי שהעלתי קלוריות, שבעבר לא הייתי מצליח במשקל הזה.

בבנץ' זה חתיכת תיסכול מטורף, אני משער כרגע שזו הטכניקה שהורסת לי, פשוט אני מתפדח..עם כל הגודל שלי אני מרים 80 קילו..
לגביי הטכניקה , להוריד משקל ולעבוד עם משקל נמוך על התנועה? ופשוט מאוד לתרגל את זה?

קלוריות זה מעולה, אבל לפני זה צריך לבדוק גם שאין בעיה יסודית אפילו יותר. עזוב אותך פדיחה ושטויות כאלה, בסופו של דבר לטווח הארוך עם עבודה טובה אתה תעקוף המון אנשים במכון.

להוריד משקל ולעבוד עם משקל נמוך על התנועה? ופשוט מאוד לתרגל את זה?
כן, למי שלא רגיל בהתחלה זה לא טבעי וצריך להתרגל לקטע של הדחיפה מהרגליים והמרפקים פנימה אבל לטווח הארוך זה שווה את זה. מעבר לזה שתרים משקל יותר גדול אתה גם כנראה תחסוך לעצמך דלקות מיותרות בכתפיים.