צריך עזרה ועצה
יש לי 2 שאלותת..
1)אני כמו כולם מתאמן עכשיו חזק לקיץ..
והתחלתי להתאמן לפני כ3חודשים והרביעום בבטן לא ממש יוצאים יוצאים לי רק 2 למעלה ועוד 2 שיוצאים בקושי.. וזה גם רק כשאני עושה שריר.. ויש לי קצת בטן(אני מטר 62,שוקל 58 בן 15)
איך אני גורם לבטן לרדת ולריבועים לצאת?
2)אני מתאמן על שרירי בטן 7 ימים בשבוע זה מוגזם? או שזה בסדר?
|