אשכול: רשימותיו של השלד: האוצר האבוד
צפיה בהודעה בודדת
ישן 10-03-11, 20:29   #822
קפטן שלד
משתמש רגיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 2,384
ברירת מחדל
squat 130kg 3x5
bench 100kg 3x5
deadlift 160kg 1x5
leg press calves 70kg 3x10
shins splits

קל
__________________
חדר כושר
נערך לאחרונה על ידי קפטן שלד, 10-03-11 בשעה 20:37.
קפטן שלד מנותק   הגב עם ציטוט