ציטוט:
פורסם במקור על ידי semo2011
השיטה שאמרתי לך היא הכי יעילה ומניבה תוצאות טובות, אני משתמש ככה ורואה תוצאות מוגברות..
אתה יכול להשתמש פעם ביום (מייד לאחר האימון) אבל התוצאות יהיו -מן הסתם- מועטות..
|
הרשה לי לתקן אותך.
במינון פעם ביום של 5 גרם התוצאות לא יהיו מועטות משיטת העמסה,אלא היעילות של הקריאטין תבוא לאחר פרק זמן מעט ארוך יותר.