ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake
מספיק, אפילו יותר מדי...
אלה התרגילי ליבה
בעייתי, כוח יחסי(=משקל גוף) הוא לא מדד. יש הרבה ילדים שחיפים אצלי שיכולים לעשות 15 מתח אבל לא יצליחו לעשות חזרה אחת של 70 קילו בבנט אובר, מצד שני תביא ליפטר ששוקל 130, הוא יכול לעשות קלין אנד ג'רק של 180 קילו, אבל לא יכול לסגור סט של 8 במתח...
אין הרבה תרגילים אפקטיביים למשקל גוף
|
מתמזיין תשכל
קונסטנטינובס עושה 900 חזרות מתח.