שאלה בנוגע ל ss
היי, שמתי לב שב ss אין תרגילים לבטן, כתפיים וכו' רק רגליים, חזה וגב.
אז אני אמור איכשהו לשלב את השרירים האחרים בעצמי? או שפשוט לא לאמן אותם? אם כן למה?
ד"א מהו זמן המנוחה המומלץ בין סט לסט ב ss?
תודה רבה.
עריכה: אה כן גם בכמה לעלות את המשקל עבודה כל אימון או כל שבוע? מצטער על כל השאלות האלה פשוט בנעוץ כמעט ולא כתוב על התוכנית כלום.
נערך לאחרונה על ידי xodian, 09-03-11 בשעה 19:15.
|