אז אתה לא עושה טוב את השכיבות שמיכה....או לא מתאמץ מספיק. אני מתאמן גם רק שכיבות שמיכה, בטן, מתח, מקבילים ותאמין לי אם עושים טוב, זה תופס את כל הגוף! קח את עצמך בידיים, תארגן איזה אימון יום כן יום לא..של מתח,מקבילים,שכיבו שמיכה,בטן וסקוואטים ותעשה חזק, תרגיש שאתה עובד! אל תוותר.
ותאמין לי אתה תרגיש כמו גדול. ריצה בשביל כושר, פעם בשבוע זה די עלוב..תעשה פעמיים שלוש לפחות.
|