ציטוט:
פורסם במקור על ידי buf123
סמוקינגגגגגגגג לאימון גב מתח דדליפט ובנט אובר\מסור יהיה טוב ?
|
מספיק, אפילו יותר מדי...
אלה התרגילי ליבה
ציטוט:
פורסם במקור על ידי igor
ומה לגבי נגד מישקל הגוף?
|
בעייתי, כוח יחסי(=משקל גוף) הוא לא מדד. יש הרבה ילדים שחיפים אצלי שיכולים לעשות 15 מתח אבל לא יצליחו לעשות חזרה אחת של 70 קילו בבנט אובר, מצד שני תביא ליפטר ששוקל 130, הוא יכול לעשות קלין אנד ג'רק של 180 קילו, אבל לא יכול לסגור סט של 8 במתח...
אין הרבה תרגילים אפקטיביים למשקל גוף
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
נערך לאחרונה על ידי SmokingSnake, 09-03-11 בשעה 01:16.
|