ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake
ממליץ לעשות ab גג 4 פעמים בשבוע, לנסות להימנע ממכונות/קרוס/יותר מתרגיל מבודד אחד באימון
תעבוד כבד, תאכל נכון, תגדל יותר מהר מ90% מהמתאמנים/מאמנים ששותים אבקות וגיינרים ואנערף מה
|
אתה נגד אבקות? :o ומה רע אם הוא יתאמן בבמכונות?