[אנדרוליזם]

אתה בטוח?
אם עוד לא ניסית, תצלם את זה, אין סיבה שלא תצליח לשבור עם מוט ריק
בשלבים האלה גם לא תצטרך לאבד את המתח בהאמסטרינגס
פשוט תתיישב, תחזיק בירכיים בצדדים, ותיראה שאתה שובר מקביל מהר בגלל שהתחת יורד נמוך מהר בלי שהברכיים זזות.