ציטוט:
פורסם במקור על ידי yotam_silva
לגבי החזה אתה עושה שיפוע שלילי ?, ופרפר לא עושים בשיפוע חיובי אלא בשכיבה ללא שיפוע
לגבי הגב - פשיטת גו זה תרגיל ליד אחורית...
לגבי יד קידמית - אני ממליץ לך להוסיף פטישים עם משקולות או להחליף את הכפיפות מרפקים עם הפולי לפטישים עם משקולות
|
מה אתה על סמים?! עדיף שאל תדבר אם זזה מה שאתה יודע..
א. פלייס אפשר לעשות גם בשיפוע חיובי.
ב. פשיטת גו עובדת על זוקפי הגב.
ג. איך לעזאזל אתה אומר לו להוסיף עוד תרגיל ליד קדמית כשיש לו 4 סטים לאחורית בסה"כ וכבר 6 סטים לקדמית? בוא תסביר לי את ההגיון מאחורי הרעיון..
ד. לאחורית וקדמית תעשה תרגיל אחד 3 סטים , הם עובדים מספיק חזק בלחיצות למינהם (יד אחורית) ובתרגילי הגב (יד קדמית).