נגמר לי המנוי למכון עכשיו אז עברתי להתאמן בבית ואפילו סקוואט אני יכול לעשות בלחץ...
דדליפט אני לא יכול לעשות כי אין לי מספיק משקולות שהמוט יגיע לגובה המתאים...
המשקלים הם בערך ככה
פרס 30
בנץ 50
סקוואט 70
דדליפט לא יודע בערך 60 הטכניקה הייתה נוראית שעשיתי את זה
|