:cry_1: טוב מיכון שקיבלתי הערות על התוכנית אימונים שלי=/ואל איך שאני ניראה
אז החלטתי לחפש תרגילים חדשים להוסיף!
אז מי שיש לו תרגילים בישבילי לעבודה בבית ולדר כושר עד למשקל 10 קילו מוזמן לתת לי
או אם כבר עם מישהו יכול לתת לי תונית אימונים הכוללת שעה אחת חדר כושר והשאר בבית..
(תוכנית לא להיות מנופח אלה להיות חזק עם גוף הטלתי..)