אני לא מבין מה ההתלבטות.אחרי אימון אתה יכול לאכול פשוט טונה עם כמה תמרים.
וגיינר בד"כ לוקחים לא כי זה קל לצריכה,כי יש מחסור בקלוריות.
אז אם אין לך בעיה לאכול מבחינת כמויות תקנה חלבון כמה שהם אומרים ותכין לך שייק.
אבל האנשים שבד"כ לוקחים גיינר זה כי הם לא מצליחים לסגור את כמות הקל' היומית והם צריכים תוספת של עוד ארוחה(שתעזור להם) ובד"כ יש להם מחסור יותר בפחמימות מאשר חלבון.
__________________
"You can do anything you set your mind to,man"
|